dieta a swieta

[...] nie przetrwaliby. Po prostu tam nie ma wystarczającej ilości ziemi. Zajmują się pasterstwem, a jakże, ale ich głównym zajęciem jest rolnictwo, a pożywieniem rośliny. Ich dieta jest tak bliska wegetarianizmowi, że określa się ją jako semiwegetariańską. Pakistański dietetyk dr. Magsood Ali, który zbadał menu Hunzów podawał, że spożycie mięsa [...]

Ja wam tyle powiem W niedziele przed wigilia idzcie na silownie swieta to rodzina a nie silownia!!!Wiekszosc osob teraz przestalo trenowac bo przecierz rodzina jest wazniejsza i ja to popieram tak samo dieta olac diete przecierz mamy swieta trzeba odpoczywac pozdro Wesolych Swiat Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2006-12-24 02:54:10

Miałem zrobic dzisiaj rano trening, by zacząć znowu klate od poniedziałku, ale nie dam rady. W niedziele znowu niestety zrobię barki, a w swięta bedę mial czas by wszystko nadrobic, dieta z wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35432b4933c34a88b1f9cb2ffc41f831.png

Siemanko :) Nie ma mowy o poddaniu się, dalej walczymy :) W sobotę wrzucę kolejny wynik wagowy. Ostatnie 2 tygodnie to najpierw choroba, potem gorący okres w pracy, a potem świąteczny wyjazd narciarski i nie miałem głowy do forum. Dieta w większości trzymana na 100%. W między czasie wypadły dwie nieoficjalne wigilie i święta więc bywało różnie, [...]

DZIEŃ 14 I 15 Przepraszam wszystkich, że nie pisałem ale była u mnie rodzinka i nawet spokojnie nie miałem jak zrobić wypiski. Regeneracja leci na full, aby być gotowy na nowy ciężki tydzień. Dieta nie trzymana całkowicie. Z racji, że są święta to wiadomo troche tutaj kiełbaski, troche ciasta i tak jakoś leci ale kalorycznie jest podobnie może [...]

[...] pory trafiałem, dowiedziałem się, że w stan ketozy organizm przechodzi po około 3 miesiącach a czasem nawet pół roku z tym, że jest to restrykcyjna i nie łatwa do utrzymania dieta, bo jednak łatwo organizm z tej ketozy wybić jak napisałeś święta, później będą wakacje, urlopy itp. nie musisz przechodzić czysto na dietę tłuszczową, moim najlepiej [...]

Witam ponownie. Zacznę od tego, że brałem przez ostatnie 2 lata leki które powodują fest tycie, plus cudowny inny lek który powoduje lekkie zwiotczenie mięśni (czy też po prostu ogólne poczucie słabości) - takie są efekty uboczne (wcześniej też brałem leki, w różnych dawkach, ale nie mam ochoty o tym się rozpisywać). Ale nie poddałem się i nie mam [...]

Do stycznia nie daleko. A że teraz święta to i tak z dietą będzie nie za ciekawie

[...] swieta. dozowanie obciazenia, max do 10kg, po silowym jak zwykle 30min biezni (biegam z tetnem 140-150-chyba ok?), 2 razy scianka, bieznia raz 40-50min, moze pilates (?)... dieta znow 1500kcal 10 wskazowek zywieniowych, wolny posilek 1-2 razy w miesiacu, 2g bialka/kg ciala. troche mnie podbudowalas, ze miesnie tak szybko nie rosna, ze 10kg [...]

[...] na 100%, tzn. rok treningów, rokowi treningów nie równy i chciałbym czas wykorzystać na milion procent. Tzn. Mieć trening który zmaksymalizuje moją wydolność wytrzymałość i dieta która wynagrodzi reżim treningowy świetną sylwetką i brakiem kontuzji. Pozostaje tylko poprosić byście mnie wybrali, bo wydaje mi się że wasze rady w treningi i diecie [...]

Powiem tak, dieta nie była jednoznaczna tz. kiedyś stosowała przez (bodajże 13 dni) diete kopenhaska, a na codzień wyglądało to (bardzo mniej wiecej) tak: Śniadanie: 1. przecier z owoców ; jabłka, kiwi, pomarańcz, banan itd. (totalna głodówka ale po pewnym czasie jej to wystarczało :D) jakies pół litra :) Zielona herbata. Błonnik. Obiad: 2. [...]

Kto po świętach przyjdzie na siłownię kilka kilogramów cięższy? Mi waga ani drgnie. W Święta kto może ten raczy się dobrociami, a dieta schodzi na boczny tor. Pamiętajmy jednak by uzupełniać niedobory podczas tego świątecznego folgowania, bo kto by chciał po świętach widzieć spadki? Ja nieee! Dlatego koniecznie zaopatrzyłam się w suplementy SFD i [...]

[...] nawet kosztem potencjalnych mniejszych przyrostów. Niemniej jednak, ja zostaję przy tym, żeby po treningu zjeść węgle proste, choćby z tego względu, że w zasadzie, żeby dieta była urozmaicona, to trzeba wprowadzić jakieś tam owoce np. a to proste węgle, a najmniej "szkody" dla naszej tkanki tłuszczowej (tzn. nie przybędzie jej) [...]

A rozpocząłeś już ten cykl? Bo wiesz święta to święta trzeba odpocząć od wszystkiego, spróbować tych wszystkich pyszności i nie przejmować się w te dni dietą No i jeszcze masz sylwester parę dni później. Więc jeżeli jeszcze nie rozpocząłeś to bym poczekał i od nowego roku rozpoczął cyklik

witajcie :) Pisze dopiero teraz, ponieważ wcześniej nie miałem zbytnio czasu. No więc hmm... Poszło mi nieźle :) miejsce: drugie czas? ..... 7,09s :) jak na pierwszy w życiu bieg na 60m na zawodach to chyba nieźle :P Najprawdopodobniej wybiorę się na HMP Juniorów :) Co do przebiegu moich przygotowań zimowych to hmm... Waga cały czas utrzymuje się [...]

Dzisiejszy wpis: - dostane pewnie zyebke za filmiki, ale ćwiczyłem sam dlatego nic mi się nie udało nakręcić, w czwartek będą filmiki z robienia barków + ramion. - dzisiaj postanowiłem zrobić klatkę z plecami ponieważ w tamtym tygodniu ta partia nie była ćwiczona Trening: klatka, grzbiet: Na wstępie piszę: (ciężar z wcześniejszego treningu) / [...]

[...] menu bez nabialowe bo do tej pory mojej diecie bylo duzo nabialu i nie bardzo wiem jak je zastapic. Bede bardzo wdzieczna. Czuje ze jestem na dobrej drodze . Jupiii Nad dieta zaczne pracowa juz od zaraz ale z systematycznymi treningami bede musiala poczekac do stycznia. W niedziele lece po polski na 10 dni , potem lece na Kube na 7 dni i [...]

Po tym jak jesz powinienes schudnac ale ze zdrowa dieta redukcyjna nie ma to nic wspolnego... Przede wszystkim oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, odejmij od tego kalorie i staraj sie tego nie przekraczac. Cole Light (jak juz musisz) to pij raz na jakis czas a nie codziennie. Kremy orzechowe (o ktorych napisal Cosgrave) beda lepsze od [...]

Witam forumowiczów po długiej przerwie. Od października zeszłego roku (pomiędzy pierwszym postem, a październikiem zdążyłem zaliczyć wzrost wagi do 86 kg), trzymałem miskę i trening (z drobnymi przerwami na jakieś święta itd.) i udało mi się zejść z wagi. Chce zacząć budować masę mięśniową i tutaj mam do was kilka pytań: 1. Podstawowe pytanie - [...]

hhns15: Napisze lagodnie bo dzis swieta a rece opadaja od Tych waszych textow BO K DIETA JEST PODSTAWA A NIE JAKIS GAINER MAMOOOO !